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講座実施報告


2020-12-31

講座実施報告

公民館

「ポールを使った体幹ストレッチ」(3回シリーズ R2.1.14/21/28)を開催しました(R3.2.4)
1月14日(木)、21日(木)、28日(木)の3回シリーズで「ポールを使った体幹ストレッチ」を開催しました。
長野市のスポーツ教室などで指導されている西澤真由美先生を講師に迎え、冬の寒さを吹き飛ばすような元気いっぱいの講座になりましたテニスボールでお尻のエクボをぐりぐりする ストレッチも参加された皆さんは、回が進むごとに体が軽くなった、気持ちよかったと実感されたようです。ストレッチポール1本で色々な部分を効果的にストレッチ出来ることを学び 大満足 の 様子 でした



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